Akaash Vardhak Mudra
Actualizado: 17 ene
Hola!!! De ahora en adelante también Iré explicando poco a poco los mudras más sencillos y sus beneficios para que pongas en práctica y puedas ir descubriendo y experimentando sus increíbles beneficios.
Puedes llevar a la práctica este mudra fácilmente, no hace falta que seas un especialista en meditación o practiques yoga... siéntate cómodamente, intenta respirar de un modo más profundo de lo que lo haces habitualmente de forma inconsciente, lleva la conciencia a la respiración... observa cómo entra el aire cuando inspiras y cómo sale cuando exhalas... trata de que sea más corta la inspiración que la exhalación... coloca tus manos sobre las rodillas formando el mudra que desees y así sigue relajándote lentamente el tiempo que quieras... los efectos son cada vez más potentes y paso a paso irás avanzando en el estado meditativo. los beneficios son muchísimos y te sorprenderás!!!
Buena práctica!!!
Método: Este mudra se forma uniendo las puntas del pulgar y el dedo medio.
Efectos: Aakaash Vardhak Mudra aumenta el elemento aakaash (espacio) dentro del cuerpo. Dado que el espacio dentro del cuerpo es una parte del espacio exterior (aakaash o cosmos), la práctica de este mudra permite al individuo (aatmaa) reunirse con la conciencia colectiva (Paramaatmaa o Dios). Las emociones negativas como el miedo, la ira, el dolor, etc., son reemplazadas por emociones y pensamientos positivos. El aumento mencionado anteriormente en el espacio interno se efectúa mediante la eliminación de desechos metabólicos del cuerpo. Así, Aakaash Vardhak Mudra es un mudra desintoxicante. El aumento del espacio interno permite que el resto de los cuatro elementos corporales: Vaayu (aire), Agni (fuego), Jal (agua) y Prithvi (tierra) aumenten, dándoles un espacio para actuar. Por lo tanto, Aakaash Vardhak Mudra se puede combinar beneficiosamente con Mudras que aumentan los otros cuatro elementos (es decir, Vaayu Vardhak mudra, Prithvi Vardhak mudra, Agni Vardhak mudra y Jal Vardhak mudra). En general, Aakaash Vardhak Mudra es un mudra excelente que estimula los pensamientos nobles y ayuda al practicante a dar pasos rápidos en el camino hacia la moksha (salvación). También ayuda a una persona que desea escalar grandes alturas en el arte de la meditación. El elemento Aakaash es también un componente del humor corporal Vaata. Por lo tanto, Aakaash Vardhak Mudra refuerza el humor Vaata del cuerpo. Debería hacerse con moderación por personas de la constitución Vaata.
Beneficios de Aakaash Vardhak Mudra:
-Ayuda a desarrollar pensamientos nobles y elevados.
-Desarrollar la intuición y los poderes extrasensoriales (ESP).
-Desintoxica el cuerpo mediante la eliminación de desechos metabólicos (a través del aire exhalado, sudor, orina y heces).
-Para superar una sensación de pesadez en el cuerpo o partes del cuerpo.
-Para eliminar la incomodidad causada por comer en exceso.
-Para aliviar la congestión (y el dolor) en la cabeza (debido a migraña o sinusitis), oído / s (debido a infección), tórax (debido a infección / asma).
-Ayuda a regular la Alta presion sanguínea.
-Para mejorar Latidos cardíacos irregulares.
-Angina de pecho.
Duración:
de 30 a 45 minutos todos los días, ya sea en un tramo o en tres partes (es decir, de 10 a 15 minutos, tres veces al día).
Hora ideal: aunque Aakaash Vardhak mudra se puede realizar en cualquier momento del día, practicarlo en entre las 2:00 a 6:00 a.m./m. da mejores resultados.
Precaución:
Las personas con un pronunciado Vaata Prakruthi (constitución) deben realizar este mudra con moderación, si es que lo hacen.
Angina Pectoris , asma , congestión del pecho , congestión en el cuerpo , desintoxicación , desarrollar intuición , miedo , enfermedad cardíaca / dolor / ataque , presión arterial alta , latidos cardíacos irregulares , migraña , sinusitis.